La pressione alta, o ipertensione, è uno dei problemi di salute più comuni nella popolazione italiana e mondiale, è una delle principali cause di malattie cardiovascolari, ictus e insufficienza renale, non a caso si è guadagnata il nome di killer silenzioso poiché è una condizione patologica che può protrarsi per anni senza dare effetti importanti.
Un primo step di fondamentale importanza è quello di diagnosticare l’ipertensione, anche perché se non trattata adeguatamente, danneggia progressivamente cuore, reni, occhi, fegato. Nonostante ciò è bene sapere che questa condizione patologica è spesso prevenibile e se diagnosticata in tempo può essere trattata con semplici cambiamenti dello stile di vita. Tuttavia, bisogna sempre consultare il parere di un medico perché non tutte le forme di ipertensione arteriosa possono essere trattate in questo modo, in alcuni casi occorre un supporto farmacologico.
Quali sono i sintomi, i fattori di rischio e le possibili cause dietro all’ipertensione?
L’ipertensione è una condizione patologica di pressione arteriosa elevata che supera i valori di 140/90 mmHg, questa condizione non produce solitamente sintomi, in alcuni casi però possono manifestarsi i sintomi quali: mal di testa persistente, vertigini, acufeni, palpitazioni ed epistassi. L’ipertensione inoltre è una malattia multifattoriale, ciò significa che è dettata da una combinazione di fattori genetici ed ambientali legati allo stile di vita, esistono persone che sono predisposte geneticamente allo sviluppo di questa condizione.
In generale, coloro che hanno adottato uno stile di vita sedentario, accompagnato talvolta da un’alimentazione scorretta ed al consumo di alcol e tabacco, hanno un maggior rischio di sviluppare in età adulta, ipertensione arteriosa. Inoltre, l’ipertensione può rappresentare un sintomo di alcune malattie quali obesità, diabete (specialmente II, associato ad obesità) e patologie renali.
Come posso far abbassare la pressione alta?
Se si soffre di ipertensione, diagnosticata da un medico, si possono adottare dei semplici cambiamenti intorno al proprio stile di vita per far tornare la pressione all’interno dei valori limite fisiologici. Tuttavia, mi occorre sottolineare che questa guida non vuole sottrarsi al parere di un medico, in quanto solo loro sanno quali strategie intraprendere per assicurare il nostro benessere. Nella guida analizzeremo strategie di prevenzione e possibilmente anche di cura dell’ipertensione:
- alimentazione equilibrata
- attività fisica regolare
- controllo del peso
- bere minimo 2L di acqua al giorno e restare idratati
- non fumare, né bere alcolici
Queste rappresentano le strategie più adatte a prevenire l’insorgenza di ipertensione: nel caso in cui si dovessero riscontrare fenomeni quotidiani di pressione elevata che supera i 140/90 mmHg è opportuno rivolgersi a un medico, per risalire alla causa della condizione patologica e per trovare una cura quanto più efficace possibile alla malattia.
L’ipertensione arteriosa è una condizione comune, tuttavia potenzialmente pericolosa per la salute. Dunque monitorare i propri parametri ed assumere uno stile di vita sano può fare veramente la differenza per prevenire le complicanze di questo fastidiosa malattia. Ricordate sempre: prevenire è meglio che curare! Una diagnosi precoce e una gestione efficace della condizione possono salvare la vita.
