Dormire bene e quindi mettere fine agli stati di insonnia, stress e ansia, è una situazione che al giorno d’oggi tutti vogliamo, perchè la vita ci mette continuamente sotto pressione e questo va a ricadere sulla qualità del sonno, che sempre più spesso non è rilassante come dovrebbe essere di solito.
In più ansia e stress ci portano molte volte a non chiudere occhio per tutta la notte e questo si ripercuote sulla giornata successiva, che logicamente ci vede stanchi ed assonnati e quindi non riusciamo a rendere al massimo ne a lavoro ne a scuola. Ecco perchè sempre più persone ricorrono a rimedi naturali adatti per dormire.
Come scegliere la migliore tisana per dormire bene
I rimedi naturali per dormire bene sono sicuramente le tisane e le più consumate sono la camomilla, la valeriana e la passiflora. Ma quale delle tre è la migliore? Non esiste una tisana migliore delle altre, tutto dipende dalle esigenze personali, infatti le tre elencate hanno effetto su diversi disturbi del sonno.
La camomilla (che è anche la più consumata) può essere consumata da chi non riesce a rilassarsi prima di andare a letto, grazie alle sue proprietà questa tisana calma e di conseguenza favorisce un sonno migliore. Invece la valeriana è molto di aiuto a coloro che soffrono di insonnia. Essendo un’erba molto efficace contro questo disturbo riesce ad alleviarlo.
Passiflora e ansia
Infine c’è la passiflora che è un’altra erba ma molto efficace contro l’ansia e gli stati di agitazione, quindi chi soffre di questi disturbi può far ricorso a questo tipo di tisana. Come si può notare per ogni disturbo c’è una tisana adatta, ma ce ne sono anche tante altre che possono migliorare la qualità del sonno. Ricapitolando le tre elencate servono:
- Camomilla: per rilassarsi
- Valeriana: per chi soffre d’insonnia
- Passiflora: per chi soffre di ansia
Quindi non esiste una tisana migliore delle altre, è tutta una questione di esigenze personali, ma allo stesso tempo quando i sintomi sono diversi si può anche preparare una tisana con questi tre infusi per calmare in modo profondo il corpo ed avere un sonno rilassante e riposante, anche se è meglio non esagerare.
In conclusione, esistono diversi tipi di tisane che utilizziamo per agevolare il sonno e renderlo migliore e quelle elencate in questo articolo sono le più conosciute e consumate, ma non è vero che esiste una migliore dell’altra per dormire bene, ognuna ha caratteristiche diverse e può migliorare lo stress, l’ansia o il relax. Scegliere quale usare dipende dal disturbo di cui si soffre.
