E’ un particolare che succede a tutte, trovarsi con qualche rotolino di troppo attorno al girovita e non sapere davvero che cosa fare e volere però allo stesso tempo trovare anche una soluzione per non rischiare di vedere il proprio corpo in un modo che proprio non ci piace e diverso.
Per capirci sono quei piccoli cuscinetti che rendono anche il corpo decisamente meno energico quasi come se fosse una valigia troppo piena che fa fatica a chiudersi. Non è solo una questione estetica ma anche un particolare che magari non aiuta o per meglio dire impedisce anche i movimenti semplici di ogni giorno.
Rotolini: che cosa fare?
Aiuto del carico glicemico: una prima cosa da potere fare è quella di contrastare il carico addominale e quindi magari partire dal consumare una colazione che possa essere bilanciata e cercare anche di ridurre quello che è il carico glicemico che si può accumulare nel corso della sera dopo la cena.
Carico calorico: attenzione a mantenere sempre un carico calorico non indifferente e quindi anche quando si mangia cercare di impostare un deficit calorico moderato che possa nutrire il fabbisogno di ogni giorno senza strafare e poi concentrarsi anche su quelle che sono le calorie e sulla loro qualità. Cosa molto importante.
Ancora
Attività fisica: da non dimenticare ci sta il passaggio relativo allo sport che non fa altro che fare bene al corpo anche per via del fatto che porta una dimiuzione dell’apporto calorico e ci fa stare bene anche in senso generale. E’ bene anche impostare allenamenti combinati cercando anche di stare sempre attivo nella giornata. Ma nonè ancora finita.
- Rotolini sul corpo
- come combatterli
- che cosa fare
Se serve si può anche pensare di utilizzare degli integratori alimentari che in qualche modo riescono a tenere sotto controllo quello che è il carico glicemico. Tra i più consigliati ci sono gli integratori a base di cannella che controllano il carico glicemico e che poi anche dentro di se anche il glucomanno
Un ottimo integratore è anche quello che aiuta nel corso dell’attività fisica come ad esempio quelli che all’interno hanno la caffeina o la carnitina e che possono anche migliorare le performance e al tempo stesso l’energia che si ha dentro il corpo e quindi massimizzare gli allenamenti nel corso della giornata e del tempo per farci stare sempre di più in forma sotto ogni punto di vista e senza alcun dubbio.
