Partiamo dal presupposto che le mele sono uno dei frutti che si possono considerare più versatili in assoluto e che sono sempre presenti in ogni momento dell’anno e forse anche per questo motivo piacciono davvero a grandi e piccoli. E poi si possono mangiare anche in tante forme diverse, senza alcun dubbio.
La domanda che oggi però ci poniamo è la seguente: che cosa succede se mangiamo una mela prima di andare a dormire, ci possono essere delle conseguenze per il nostro corpo e per il nostro organismo. Cerchiamo di entrare nel vivo della questione per capire bene e avere ua risposta.
Mele e sonno: che impatto hanno
Pare o per lo meno gli esperti cosi ritengono che mangiare una mela prima di andare a dormire potrebbe conciliare il sonno e fare dormire in modo decisamente migliore. Le mele hanno dentro di loro melatonina che poi altro non è che un ormone che regola il sonno e anche il ciclo sonno-veglia.
E poi anche gli antiossidanti che ci sono all’interno non fanno altro che eliminare lo stress e l’ansia o per lo meno diminuirlo cercando di dare un sonno decisamente più rilassato e poi la presenza di fibre non fa altro che alzare lo zucchero nel sangue e favorire di fatto il sonno.
E quindi cosa fare?
Per cui in linea di massima mangiare una mela prima di dormire è una cosa buona e per potere massimizzare il suo potere il consiglio è quello di scegliere delle mele biologiche e lavarle con cura per potere togliere anche gli eventuali residui di pesticidi e non è ancora finita qua.
- Mele prima di dormire
- fanno bene
- a cosa pensare
Anche la buccia è qualcosa che vale la pena di non eliminare per via del fatto che ha al suo interno fibre e antiossidanti e quindi non fa altro che fare bene al nostro organismo sotto ogni punto di vista. Infine il consiglio è quello di mangiare una mela almeno una ora prima di dormire.
Se si fa in questo modo si avrà la certezza di poterla digerire in modo perfetto e quindi cercare di fare avere quello che serve per potere riposare in modo migliore sotto tutti i punti di vista. Per cui la mela è davvero un ottimo alleato per noi stessi e per il nostro sonno che deve essere sempre ottimo e garantito cosi da non rischiare di essere troppo stanchi il giorno dopo.
