In molte culture l’acqua è sinonimo di vita, in quanto è proprio grazie a questo liquido inodore e trasparente che possiamo portare a termine tutte le funzioni biologiche che ci consentono di sopravvivere. Si tratta di una risorsa della quale non possiamo proprio fare a meno, in quanto compone la maggior parte del nostro corpo e riesce a garantire alle cellule tutti gli elementi dei quali hanno bisogno.
Ovviamente dobbiamo bere per poter introdurre l’acqua all’interno del nostro corpo, ma è proprio qui che si verificano delle difficoltà, in quanto non tutti riescono a bere la quantità d’acqua prevista e indicata come ottimale per la nostra salute. Quanti litri d’acqua bisogna bere al giorno per stare bene? Ecco la risposta che non potrai più fare a meno di ignorare.
Per quale motivo l’acqua è fondamentale per il nostro benessere?
Sappiamo tutti come l’acqua sia fondamentale per vivere e stare bene, ma non sempre approfondiamo le proprietà che rendono questo liquido unico e prezioso. L’acqua è alla base della vita e sono sicuramente diversi i motivi per i quali non possiamo farne a meno. In primo luogo è proprio l’acqua a garantire la conformazione delle cellule, le quali hanno bisogno di questo liquido non solo per sopravvivere, ma anche per trasportare da una parte all’altra tutti gli elementi necessari alla vita.
L’acqua riesce poi a regolare la temperatura corporea, permette l’assimilazione di elementi come vitamine e sali minerali e garantisce tutto quello che serve per portare a termine il processo di digestione. Tramite l’acqua riusciamo ad eliminare le scorie e le tossine che vengono prodotte dal nostro organismo e in alcuni casi riesce a lubrificare i muscoli e le articolazioni, rendendoli più funzionali.
Quanti litri d’acqua bisogna bere al giorno?
Il nostro corpo è composto per la maggior parte di acqua ed è proprio per questo motivo che ogni organo ha bisogno di questo liquido per portare a termine le funzioni per le quali è nato. Si stima anche più del 70% del peso corporeo sia da imputare all’acqua, anche se si tratta di un dato variabile che può mutare da un momento all’altro. Che cosa possiamo dire, invece, circa il fabbisogno idrico che ognuno di noi ha? Per rispondere a questa domanda dobbiamo prendere in considerazione questi punti:
- Condizioni della persona
- Età dell’individuo
- Genere di appartenenza
In linea di massima, gli esperti raccomandano di consumare almeno 2 litri di acqua al giorno, in quanto è proprio questo il limite prefissato che deve valere sia per gli uomini che per le donne. Esiste poi una credenza secondo la quale gli uomini avrebbero bisogno di un po’ di acqua in più rispetto alle donne, ma si tratta di un’ipotesi del tutto priva di fondamento scientifico.
Possono invece influire l’età dell’individuo, in quanto è normale che un bambino beva meno rispetto ad un adulto e, soprattutto, le sue condizioni di salute. Chi è affetto da malattie da diabete, per esempio, tende a consumare più acqua rispetto ad un soggetto non colpito dalla malattia. Ad ogni modo gli esperti raccomandano di bere almeno 2 litri di acqua al giorno, anche se alcuni individui potrebbero arrivarne a consumarne perfino 5.
