Senza dubbio la colazione è il pasto più importante della giornata, è quello che ci permette di partire al meglio e con le giuste forze anche quando tutto quello che vorremmo fare e restare al caldo e nel nostro letto. Insomma è qualcosa che non deve mai essere sottovalutato e che non si deve evitare
Ma come per ogni cosa ci vuole sempre attenzione e la certezza che anche le calorie che si assumono devono in qualche modo essere quelle giuste per nessuna ragione si può andare oltre e per questo si deve tenere conto di quello che dice appunto l’esperto del settore su questo argomento cosi importante.
Colazione e calorie: cosa sapere
In linea di massima e per lo più in Italia siamo portati a pensare che le calorie che si possono assumere durante la colazione vanno dal 15% al 20% e la cosa non del tutto sbagliata ma le calorie non sono le uniche cose a cui stare attenti nel momento in cui si fa colazione.
Ci sta anche da pensare al fatto delle scelta e quindi sapere se si vuole fare una colazione dolce o salata e poi da li anche capire che cosa si vuole assumere e quindi anche rendersi conto di che cosa si può mangiare e in quale quantità. Insomma fare delle costatazioni per potere arrivare ad una conclisione
E quindi le calorie
Il consiglio è quello di portare avanti una colazione che possa essere mediamente energetica e che quindi dovrebbe avere al suo interno una giusta quantità di fibre e con alimenti che non siano molto raffinati e che si possono assumere con composti panificati o dolciari e che hanno anche elementi integrali
- Colazione
- calorie
- cosa mangiare
Per capire bene quante calorie si possono assumere durante la colazione si deve anche tenere conto di quelle che poi si vanno ad assumere nel corso della giornata, per una persona adulta che è in buono stato di salute non si dovrebbe mai superare i 15 grammi sempre seguendo il parere del nutrizionista.
Saltare o ridurre la colazione potrebbe non essere una scelta saggia anceh per via del fatto che si potrebbe portare l’organismo fino alle tarda ore della mattinata a sentire il peso del digiuno e quindi non funzionare nel modo giusto anche per via del fatto che non ha le forze necessarie per poterlo fare e anche a livello di digestione le cose potrebbero non essere giuste per come si pensa.
